如何釋放壓力，做情緒的主人

壓力是一把雙刃劍。適當(dāng)?shù)膲毫?，是自我保護(hù)，也是激發(fā)組織的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、提高個(gè)體和組織績(jī)效。

　　而過度的壓力會(huì)使個(gè)體生產(chǎn)效率下降、降低組織的認(rèn)同感與內(nèi)聚力。甚至?xí)?yán)重?fù)p害身心健康。聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一?！?/p>

　　你是否曾遇到過以下的情況？

　　工作壓力大，員工抑郁越來越普遍，負(fù)面情緒頻發(fā)，影響工作開展

　　員工沾火就著，一點(diǎn)兒小事都會(huì)撩動(dòng)他脆弱的神經(jīng)，嚴(yán)重妨礙部門溝通

　　員工情結(jié)難以控制、壓力無法承受，離職率居高不下，提薪也不一定能留得住人

　　倡導(dǎo)快樂工作，團(tuán)隊(duì)卻時(shí)常被焦躁、郁悶、情緒低落所困擾，提不起精神應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

　　上述情況都普遍伴隨著以下特點(diǎn)：

　　員工缺乏應(yīng)對(duì)和疏解壓力的方法和技巧
　　沒有理解壓力產(chǎn)生的真正原因以及影響
　　團(tuán)隊(duì)成員看待問題的邏輯和角度出現(xiàn)了偏差
　　負(fù)面情緒在團(tuán)隊(duì)中傳遞，而團(tuán)隊(duì)成員缺乏相互引導(dǎo)和消化的能力  

　　情緒壓力管理

　　以往的情緒壓力管理，更多是心理上的疏解，而本課程通過結(jié)合國(guó)外權(quán)威的研究成果，從科學(xué)的角度更深入的了解情緒的本源，通過工具看到情緒數(shù)據(jù)，通過實(shí)用的技術(shù)練習(xí)，從根本上真正管理自己的情緒，改善人際關(guān)系，讓自己和身邊人身心更健康和諧。