賽龍舟的由來(lái) 龍舟賽是一種古老的漢族民俗活動(dòng)。東周末期戰(zhàn)國(guó)時(shí)楚國(guó)大夫屈原含恨投江自殺。楚國(guó)人民因舍不得賢臣屈原死去(投身于岳陽(yáng)汨羅江)，于是有許多人劃船追趕拯救。他們爭(zhēng)先恐后，追至岳陽(yáng)洞庭湖時(shí)不見蹤跡，是為龍舟競(jìng)渡之起源，后每年五月五日劃龍舟以紀(jì)念之。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚，以免魚吃掉屈原的尸體。民間賽龍舟賽龍舟是端午節(jié)的一項(xiàng)重要活動(dòng)，在中國(guó)南方十分流行和重視(北方河流少)，它最早當(dāng)應(yīng)是古越族人祭水神或龍神的一種祭祀活動(dòng)，其起源有可能始于原始社會(huì)末期。賽龍舟是漢族民間傳統(tǒng)水上體育娛樂(lè)項(xiàng)目，已流傳兩千多年，多是在喜慶節(jié)日舉行，是多人集體劃槳競(jìng)賽。史書記載，賽龍舟是為了紀(jì)念愛國(guó)詩(shī)人屈原而興起的。由此可見，賽龍舟不僅是一種體育娛樂(lè)活動(dòng)，更體現(xiàn)出人們心中的愛國(guó)主義和集體主義精神。龍舟船的大小因地而異。 龍舟賽宣傳語(yǔ) 端午節(jié)，賽龍舟，爭(zhēng)先恐后，好熱鬧! 手捧粽子，緬懷離騷，龍舟竟渡，勇往直前!祝端陽(yáng)節(jié)快樂(lè)! 五月節(jié)，扒龍船，龍鼓響，大江邊，呵呵，你那兒可以看到賽龍舟嗎?祝你端午節(jié)快樂(lè)! 萬(wàn)水千山“棕”是情，屈原說(shuō)聲謝謝您，端午齊齊看龍舟，親情維系無(wú)遠(yuǎn)近。 龍舟運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 夏日激情團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)龍舟是一項(xiàng)集眾多劃手依靠單片槳葉的劃槳作為推進(jìn)方式，運(yùn)用肌肉力量向船后劃水，推動(dòng)舟船前進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。中國(guó)龍舟協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)比賽龍舟配備有龍頭、龍尾、鼓(鼓手)、舵(舵手)，以此保持中國(guó)民俗傳統(tǒng)。 龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)振奮人心、具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性與競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)。龍舟所用的劃漿小，而且無(wú)支點(diǎn)，同時(shí)要處理好上肢力點(diǎn)和支點(diǎn)的關(guān)系，劃漿技術(shù)動(dòng)作難度大。龍舟容量大，參與人數(shù)多，往往要十幾人、二十幾人齊心協(xié)力，而“協(xié)力”的關(guān)鍵是聽從鼓手的指揮，這種組織形式有助于培育集體主義的精神。龍舟所表示出來(lái)的那種團(tuán)結(jié)一致、力爭(zhēng)上游的精神，正是中華民族優(yōu)秀品質(zhì)的體現(xiàn)，向世界展示了中華民族的凝聚力和生命力。 龍舟賽的好處 經(jīng)常參加龍舟活動(dòng)和比賽，有利于身心健康，能使人體心肺功能、代謝機(jī)能得到很大的改善。同時(shí)還可練就一套游泳的技能。龍舟目前已經(jīng)成為國(guó)際性的活動(dòng)項(xiàng)目，越來(lái)越多的國(guó)家和地區(qū)開展賽龍舟活動(dòng)，以舟為媒，促進(jìn)我國(guó)旅游資源的綜合利用和開發(fā)，已經(jīng)取得了較好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。 龍舟賽技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn) 一、基本技術(shù) （一）動(dòng)作名稱 從龍舟學(xué)生的職能來(lái)劃分，可分為劃手、鼓手、鑼手、舵手。 1、劃手的身體姿勢(shì)大概可以分為坐姿、站姿、單腳跪姿。從力學(xué)角度講，坐姿較為合理，站姿、單腳跪姿多在民間的比賽中出現(xiàn)。合理的身體姿勢(shì)可以減少劃水的阻力，有利于兩臂的活動(dòng)，使得動(dòng)作配合更協(xié)調(diào)、更有力。 2、鼓手的姿勢(shì)可分為站立打鼓、坐打鼓、單腳跪姿打鼓。鼓點(diǎn)、鼓法各有不同，與當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)有很大關(guān)系。 3、鑼手的姿勢(shì)可分為站立打鑼、坐著打鑼。民間比賽中鑼手常男扮女裝。但正式比賽鑼手要和學(xué)生統(tǒng)一著裝，不許做多余的動(dòng)作。 4、舵手的姿勢(shì)有站立把固定舵、站立把活動(dòng)舵、坐著把活動(dòng)舵。民間比賽的舵長(zhǎng)短不一，舵手還可以參加劃水，但正式比賽的舵有統(tǒng)一規(guī)格，舵手不能參加劃水。 ?。ǘ﹦?dòng)作方法 1、劃手動(dòng)作方法由坐姿、握槳、入水、拉手、御水空中移槳和集體配合、節(jié)奏等技術(shù)組成。 2、握槳右排的劃手左手放在槳柄上，四指從上向下并攏，掌心朝前緊貼槳柄，大拇指從下向上抱住槳柄扣在食指第一指節(jié)處。右手在槳桿的下端(槳葉與槳桿的交界處)，四指從外向內(nèi)并攏，大拇指從內(nèi)向外包住槳桿(圖14-1)。握槳時(shí)即不能在槳桿上滑動(dòng)又要放松，以免小臂發(fā)僵。左排坐姿的握槳要領(lǐng)與右排一樣，只要左、右手換位就行了。坐姿右排劃手的身體保持坐姿，右大腿外側(cè)緊靠船邊，右腿彎曲，腳掌抵住自己座位下的隔板，左腿半屈，腳掌前撐前排隔板(左、右腿也可互換)。左排劃手的坐姿與右排相反。 3、動(dòng)作要領(lǐng)：合理利用兩腿前蹬后撐的力量，穩(wěn)定身體重心。利用身體前俯，軀干扭轉(zhuǎn)，充分做伸肩動(dòng)作。拉水時(shí)腳要前蹬，移槳時(shí)腳要后撐。 入水雙手握槳舉起，上臂手過(guò)頭頂，然后轉(zhuǎn)動(dòng)下手臂一側(cè)的肩部，身體前傾，當(dāng)槳葉接觸水面時(shí)兩臂伸直插槳，上手臂向下壓槳，下手臂用力拉槳。槳入水的角度為 80°—90°。動(dòng)作要領(lǐng)：槳入水的角度一定在80°—90°之間。槳入水時(shí)，上臂下壓，下筆臂后拉。 4、拉水槳入水后劃手馬上要拉水，拉水時(shí)下臂后拉，上臂向下壓槳，右腿(或左腿)前蹬隔板，軀干有后移動(dòng)作，拉水距離為1～1.2m，拉水時(shí)槳要垂直水面。 動(dòng)作要領(lǐng)：拉水距離要盡量長(zhǎng)，拉水時(shí)間盡可能短而快。 5、槳出水 在槳拉水結(jié)束后的出水動(dòng)作。出水時(shí)，上臂放松，上抬提槳。下臂手腕內(nèi)扣，上抬提槳，使槳葉御水。 動(dòng)作要領(lǐng)： 上、下臂放松上抬提槳，槳不能提得太高，剛過(guò)水面就可以了。 6、移槳 上下臂上抬前推。前推過(guò)程中槳葉不能碰著水面，以免產(chǎn)生阻力。也不能提得太高，影響向前伸展手臂、入水時(shí)間以及劃行的速度。 動(dòng)作要領(lǐng)：移槳過(guò)程中左、右臂一定要放松，為拉水過(guò)程做準(zhǔn)備。 ?。ㄈ堉蹌?dòng)作技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練 1、龍舟動(dòng)作教學(xué)方法與建議 龍舟教學(xué)與其他體育項(xiàng)目一樣，既有體育的性質(zhì)也有教育的性質(zhì)，因此龍舟教學(xué)過(guò)程必須以教育學(xué)和體育理論作指導(dǎo)，深入研究龍舟教學(xué)的特點(diǎn)、過(guò)程、原則、方法，掌握教學(xué)規(guī)律，不斷提龍舟課程的教學(xué)質(zhì)量。 2、龍舟教學(xué)的特點(diǎn)。龍舟與其他體育項(xiàng)目比較，在教學(xué)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)生理方面有如下幾個(gè)不同因素： ①教學(xué)環(huán)境。龍舟教學(xué)大部分時(shí)間在船上進(jìn)行。由于船在水面上下、左右搖晃使得初學(xué)者坐立不穩(wěn)，易產(chǎn)生怕水心理。并且船搖晃不定使初學(xué)者不易掌握平衡，增加了初學(xué)者的學(xué)習(xí)難度。 ?、谶\(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源。龍舟的前進(jìn)力是人體利用槳作用于水而獲得的，它是通過(guò)第三者的傳遞后才能獲得動(dòng)力的一種運(yùn)動(dòng)，因此增加了學(xué)生對(duì)理解技術(shù)理論的難度。 由于上述幾種因素，形成了龍舟教學(xué)所特有的特點(diǎn)：確保安全是龍舟教學(xué)首先考慮的問(wèn)題，因此在選擇場(chǎng)地、組織教學(xué)、教學(xué)方法的選擇及安排方面，都要從保證安全、防止事故發(fā)生等方面來(lái)考慮。對(duì)于初學(xué)者，首先不是教動(dòng)作，而是先熟悉船在水中的環(huán)境，使學(xué)生逐漸適應(yīng)環(huán)境，克服怕水心理，然后再進(jìn)行動(dòng)作教學(xué)。 3、龍舟動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)方法。龍舟教學(xué)的目的主要使學(xué)生掌握龍舟的知識(shí)、技術(shù)和技能，龍舟教學(xué)中必須以練習(xí)方法為主，輔以語(yǔ)言和直觀的方法 。 龍舟的教學(xué)一般采用分解教學(xué)法，即把一個(gè)完整龍舟劃手動(dòng)作周期合理地分成入水、拉水、御水、移槳四個(gè)部分，然后逐步地進(jìn)行教學(xué)，最后達(dá)到全部掌握。 4、龍舟動(dòng)作技術(shù)練習(xí)方法 ?。?）劃手動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)與練習(xí)方法：龍舟劃手教學(xué)，分入水、拉水、御水、移槳、連貫完整動(dòng)作教學(xué)。模仿分徒手練習(xí)、持槳?jiǎng)澦毩?xí)。經(jīng)過(guò)多次的模仿持槳練習(xí)后，再經(jīng)完整連貫配合練習(xí)，達(dá)到掌握劃水動(dòng)作節(jié)奏的目的。由鼓手打鼓指揮，節(jié)奏由慢逐漸加快，然后練習(xí)慢節(jié)奏劃水(60槳/分)、中等節(jié)奏劃水(90— 100槳/分)和快節(jié)奏劃水(120槳以上/分)三種節(jié)奏劃水，最后練習(xí)起動(dòng)劃水技術(shù)，由于船是在靜止中起動(dòng)，故起動(dòng)劃水技術(shù)和途中劃水技術(shù)不一樣。起動(dòng)劃水一般采用淺插后拉技術(shù)，槳葉2/3吃水，拉水時(shí)，兩腿前蹬后撐，拉水距離長(zhǎng)的 特點(diǎn)。起動(dòng)槳一般用3槳，10-15槳快槳即可以進(jìn)入途中槳。 （2）鼓手動(dòng)作技術(shù)練習(xí)方法。鼓手通常站在船頭，是全隊(duì)學(xué)生的指揮中心，鼓手指揮的好壞直接影響比賽成績(jī)。鼓手要求個(gè)子較小、體輕、靈活、節(jié)奏感強(qiáng)，因此在選人方面要求較高。鼓手練習(xí)順序是：?jiǎn)问执蚬摹㈦p手打鼓。鼓點(diǎn)練習(xí)順序是：40槳/分、60槳/分、80槳/分、100槳/分、120槳/分，力求練習(xí)到鼓點(diǎn)誤差不超過(guò)2槳/分。 動(dòng)作要領(lǐng)：打鼓時(shí)思想集中，鼓點(diǎn)心中有數(shù)，控制腕力，落鼓快，鼓聲不拖泥帶水，聲音清脆。易犯錯(cuò)誤：鼓點(diǎn)聲音時(shí)大時(shí)小，前臂發(fā)力過(guò)硬，抬手打鼓時(shí)高時(shí)低，腕力控制不好。 ?。?）鑼手動(dòng)作技術(shù)練習(xí)方法。鑼手在整個(gè)比賽中，起著傳遞鼓手與舵手之間的信息以及平衡船的作用。打鑼有三種方法：一種是配合鼓手。鼓聲響說(shuō)明學(xué)生槳入水，當(dāng)御水提槳時(shí)，鑼聲即起，形成一個(gè)劃水周期一鼓一鑼的聲音。一種是鼓手和鑼手同時(shí)打，形成雙音節(jié)但鑼聲不要太大，學(xué)生以聽鼓聲為主。最后一種是以2— 3個(gè)劃水周期打一次鑼。這一種適合經(jīng)過(guò)鑼手訓(xùn)練的替補(bǔ)隊(duì)員打鑼。鼓手、鑼手之間的默契程度，表明該隊(duì)拓展訓(xùn)練素質(zhì)的高低。 ?。?）舵手。舵手是龍船前進(jìn)、調(diào)度的指揮中心，舵手的素質(zhì)好壞影響全隊(duì)的比賽情緒。對(duì)舵手的要求是：身材適中、靈活，頭腦清醒，注意力集中，有臨危不懼的性格。目前全國(guó)比賽的舵有固定舵、靈活舵。不管是固定舵還是靈活舵，舵手均要學(xué)習(xí)向左偏、向右偏、向左彎、向右彎、向左后轉(zhuǎn)、向右后轉(zhuǎn)、直線行進(jìn)。
